日本とアメリカの便秘薬は違うのか？便秘を助ける飲み物と食べ物紹介

アメリカと日本では便秘の薬の内容にそれぞれの違いがあります。

この記事ではアメリカと日本の便秘薬の類似点と相違点を、良い治療方法を選ぶために必要な情報を理解することを目的としてまとめました。

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日本の便秘治療薬

日本の便秘治療では、潤滑油やかさ上げ剤など、さまざまな種類の薬が使われることが多いようです。

また、日本の治療法の多くは、薬物療法だけでなく、食生活の改善や生活習慣の見直しに重点を置いています。

多くの場合、便通をよくするために、食物繊維を多く含む食品や水分を1日中摂取したり、定期的に運動したりします。

あとは、日本では、漢方薬が人気があります。例えば、桂枝湯、大黄湯などが、便秘薬として使用されています。一方、アメリカでは、漢方薬はあまり使用されていません。

米国では、便秘は通常、食物繊維のサプリメント、便軟化剤、下剤で治療されます。

これらの治療法は、便にかさを持たせたり、排便を促したりすることで、排便を容易にしようとするものです。

多くのアメリカ人は、日本の治療計画と比較して、食生活の改善や生活習慣の改善をあまり重要視していません。また、アメリカ人は、便秘の症状に対して処方薬を求めるよりも、市販の薬を好む傾向があります。

アメリカでは、便秘は一般的な問題とされています。

それは、ストレス、不適切な食生活、運動不足などが原因で引き起こされることが多いためです。

便秘を解消するためには、食生活の見直しや適度な運動をすることが重要ですが、それでも改善しない場合は薬を使用することもあります。

アメリカでは、腸の活動を促す薬として、MiralaxやDulcolaxなどが広く使用されています。これらの薬は、腸内に水分を含んだ液体を増やすことで、便を軟らかくし、排出を促します。

これらの薬の服用の長期間使用することは避け、できるだけ自然な方法で便秘を解消することをお勧めします。

繊維豊富な食品全粒穀物のパン （Whole Grain) 繊維豊富な食品としては、全粒穀物を使ったパンもおすすめです。全粒穀物は、繊維やビタミン、ミネラルを多く含み、便を軟らかくする効果があります。全粒穀物のパンは、小麦粉だけではなく、小麦、大麦、玄米、にんじんなどの穀物を粉砕したものを混ぜ合わせて作られています。そのため、口にすると食感が豊かで、穀物のうまみが楽しめます。また、全粒穀物のパンは、生地を発酵させることで、栄養素をより吸収しやすくする効果もあります。全粒穀物のパンを食べることで、便秘を解消するだけでなく、栄養バランスの良い食生活を楽しめます。

Oroweat　Oroweatはアメリカのブランドです。1932年に設立され、それ以来、健康的で美味しいパンを提供してきました。Oroweatは主に全粒穀物を使用したパンを製造しています。

2.Dave’s Killer bread　：Dave’s killer breadは、天然酵母を使用し、長時間発酵させることで、風味豊かで栄養価の高いパンを製造しています。そのため、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれていると言われています。

3.Pepperidge Farm Whole Grain 15 Grain Bread：全粒穀物を使用したパンで、15種類の穀物がブレンドされています。これにより、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれていると言われています。

水：みなさん既にご存知の方も多いと思いますが、お水を取らないと便秘の原因になりやすいです。1日に必要な水分量は、人それぞれで異なります。しかし、一般的には、成人女性が約2.7リットル、成人男性が約3.7リットル飲むことが推奨されています。
プルーンジュース：プルーンジュースは食物繊維が豊富であるため、便秘を軽減する効果があると考えられます。プルーンには、果肉と種子に含まれる食物繊維が多く、腸を刺激して排便を促す作用があります。　　 **飲み過ぎ注意

３.センナ茶：Art of Teaから出ているクレンズティー（Cleanse Tea ）緑茶、センナ、ザクロの3つのハーブをブレンドした、排便を促進する効果のあるお茶です。

緑茶には、抗酸化作用や消化を促す作用があります。また、センナには、腸を刺激し、排便を促進する作用があります。ザクロには、抗酸化作用や消化を促す作用があるとされています。

これらのハーブをブレンドしたことで、便秘を解消する効果を期待することができます。

ただし、センナはカフェインを含んでいるため、カフェインに敏感な人や妊娠中の女性、小児などは慎重に摂取する必要です。