お恥ずかしい話なのですが、私の口臭内は最悪の状態だったことがありました。自覚もあったため本当に人と近くで話すのも嫌で嫌で仕方が無かったんです。しょっちゅうガムを噛んだりして自分なりに対策をしていたつもりですが、一時的な改善という感じでした。
マスク生活でドブの様な匂いがしてきたこと、マスク自体が臭いのかと疑うほどでした。まぁそれは自分の口臭だったという、自分が思っていた以上に臭くショックでした。
**歯医者には半年に１度検診も行っていて、虫歯はなかったのに！
そんな私の口内（オーラルケア）を改善してくれたオススメの商品7点紹介したいと思います。参考になれば幸いです。。
オススメのオーラルケア７選
1.Philips Sonicareの歯ブラシ
王道ですがソニケアの電動ブラシです。高いのは高いですが、お手頃で買える値段のもあります。因みに私は歯ブラシに＄100も出せる経済余裕はないので安いのを買いました。充電をしなくても2週間ほど保ちますし、ヘッドを買い替えれば長いこと使えるかと思い電動ブラシに買い替えました。手動の歯ブラシとは磨き終わった後の歯のツルツル度が断然違います。
ソニケアのアプリもあります。アプリで個々の癖などをトラックできるようになっていて、改善できるようにアドバイスがあったり、ヘッドブラシをオーダーできるようになっています。
2.Sensodyneの歯磨き粉 （知覚過敏用）
歯磨き粉は知覚過敏用のSensodyneを使っています。
残念ながら歳をとると歯茎が下がってきます。ある時チョコレートを齧った時に沁みるような激痛(°_°)悲しい瞬間でしたね。この歯磨き粉で大分改善されて何を食べても平気になりました！
私はサムズ会員で、サムズでこの歯磨き粉を購入しています。５つ入って＄20くらいなのでかなりお得かなと思います。
炭がき粉
知覚過敏ではなく、ホワイトニングの歯磨き粉に興味がある方は炭がき粉（Charcoal Powder Toothpaste)がオススメです。劇的に白くはなるものではないですが時間をかけてゆっくり白くなっていきます。ホワイトニング専用のストリップ（歯に貼るタイプ）だと短期間で白くなりますが歯が敏感になってしまうこともあると思います。それを避けたい方には炭がき粉がいいですね。
ただ、歯ブラシと洗面台（シンク）が黒くなって掃除がちょっと大変です。 笑
3.Therabreathのマウスウォッシュ
マウスウォッシュというとリステリン！と思う方も多いと思います。現に私もリステリンを使っていました。でもこのマウスウォッシュを使い始めてから自分の口臭に自信が持てる様になりました。このラベルにも書いてありますが長い間持続します。朝の口臭がひどいとか思うこともあると思いますが、夜にこれを使うと朝起きた時でもスッキリなんです。少し水を増したミント水？リステリンだとなんか口内がアルコールでやられた感があったりすると思うんですがこれは本当に柔かい感じです。口臭に自信がないという方がいたら使ってみて下さい。普通の薬局（ウォルグリーンやCVS) ,ターゲット、ウォルマでも買えます。一押しのマウスウォッシュ！！
４.Hyperbiotic PRO-Dentalサプリメント
藁にでもすがる思いで体内からも口臭を退治したかったのでこれを飲み始めました。歯磨き後（もしくはマウスウォッシュ後に）１錠を1日に１回か２回噛むか口内で溶かします。
私は舌が白くなることがありこれも口臭の原因だったと思うのでこのサプリで解消され、口内炎がなくなりました。
５. ウォータピック・フロス（糸ようじ）
Cordless Water Dental Flosser-ウォーターピック・フロス
これも衛生士さんに勧められて買いました。
私は親知らずがまだあってその親知らずと奥の歯茎の間に食べかすが挟まり、歯ブラシでもなかなか届かず、糸ようじでも奥過ぎてなかなかキレイにできない場所があるんです。そのせいで歯茎が腫れることもあり、口臭の原因にもなり、困っていたところでこれを紹介されたのです。こんなのがあるのも知らなかったですし、どうせ高いんだろうなと思っていたんですがアマゾンで＄30台で買えるのを知りアマゾンで安いのを買いました。
歯茎の検査も奥歯は４とか５があって、本当にいい状態の歯茎ではなかったんですが、これを使ってから２か３に改善されました。奥歯が腫れることもなくなり私は大満足な１つです。
コードレスで充電できる物がいいと思います。理由は結構な勢いの水力で出てくるからです。なので、シャワーの中でやるのがベストかと私は思っています。鏡の前とかでこれを使うと凄い水が飛ぶことがあります。うまくできるまでは水がどこに飛んでも大丈夫なシャワー室で。
ウォーターピックで食べ物のカスが取れるように箱などには書いてありますが、普通のフロス（糸ようじ）など併用で使うのがいいかと思います。私はそうしています。ウォーターピックだけでは取れないことがあるからです。
Plackers Twin-Line フロス
ウォーターピックのみでは食べかすが完全に取れないのでこのフロスも使っています。緑のシングルラインもあるのですが、２線入ったブルーのこのフロスの方が断然いいです。歯に挟まった食べかすがゴソゴソ取れます。
６.Opalescene Go Prefilled Whitening Traysのホワイトニング
これはちょっと普通のに比べると高い（＄75 /箱）ですが私の衛生士さんに勧められて使っています。その衛生士さんも使っていて１−２年に彼女はメンテのために使っている様でした。
10日分のトレーが入っていて15〜２０分歯にシールのような物を貼ります。これはかなり白くなると思います。私の歯はこれで大分白くなりました。
ただ、センシティブになるので知覚過敏用の歯磨き粉と併用して使用することをオススメします。
7. 子供用のオススメ歯ブラシとマウスウォッシュ
ACT Kidsのマウスウォッシュ
子供用のマウスウォッシュはACT Kidsです。うちの子供達はこのフレーバーが特に気に入っています。これはユニークなチューブが魅力で、ボトルを逆さにして液体をカップに入れなくともボトルを押すだけで液がふたに込み上げるようになっています。なので小さい子供でもこぼさずにできるので凄い便利ですよ。大人のもこう言うのがあればと思うほどです。。
Sonicareの子供用歯ブラシ
子供用の歯ブラシもソニケアのを使っています。スピンブラシはオススメしません！安そうで、安くない？！電池がすぐに切れてしまい電池交換が必要、あと中に入っているモーターもちゃっちいのか電池交換しても動かなくなってしまうことがあったからです。
おまけ
オススメの動画です。ブラス君いい味出しててこの二人にハマってます。
まとめ
如何だったでしょうか？ 私が特に口臭に役に立ったなと思ったのはウォーターピックとTherabreathのマウスウォッシュだったと思います。本当に自分でも口の中がスッキリしたなと実感できています。
もし私ののように悩んでいる方の参考になればと思います。
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